脊樂抒壓之道
← 返回目錄- 站著比坐著腰部壓力較小。
- 所有醫生和專家們都把注意力放在我們症狀跟疼痛的本身，都忽略了問題的成因。
- 腰酸背痛的主因:姿勢壞欠運動。
- 除了你自己之外，沒有人可以真正幫你。
- 脊椎面向四件事:行立坐臥
- 我們的生活型態就是我們的健康狀態。
- 不良姿勢沒有改掉的話，你所有的治療叫做抓爽的
- 好呼吸等於好姿勢。
- 疾病管理靠醫療，健康促進靠自己。
- 你把你的健康交在別人手上，你永遠不會健康。
- 先覺察才會有改變。
- 量身高，虛領頂進。練拳要想拳，用意不用力。
- 人體是用進廢退。
- 爽到筋艱苦到骨頭。
- 「終於」中風不是「突然」中風。因為心血管的狹窄或阻塞不是一天造成的。
- 你在庝痛的那個點有不平均的壓力、拉力或張力。
- 景氣再怎麼壞跟我們都沒有關係，反正腰酸背痛看不好啦!
- 我們老是用相同的自己，期待不同的未來。
- 一個人的脊椎的酸痛來自於身體的不平衡，叫人體力學的失常。
- 他身體的不平衡卻是這個人行立坐臥生活的總結。
- 在尋求醫療之前，要先把壞習慣拿掉，停止惡化。
- 樹頭若顧得好，不怕樹尾做風颱。
- 不屈不伸自然中立。
- 你應該去接受無法改變或可以改變的事實，但你要去做到你所能做到最好的自己。
- 自助自療的信仰者。