20070820救生員訓練

最近想不開，參加了紅十字水上安全救生員訓練，為期四個星期。

每天得四點半起床出門，有種眾人皆睡我獨醒的感覺，路途上可以欣賞日出，從黑夜到天明的變化。

準時五點二十開始作熱身操及側泳陸操。

進到泳池開始每日豐盛早餐，抬頭捷、抬頭蛙、側游、仰游，吃到飽~

跨步式入水法，入水仍需保持頭部在水面上，持續注視溺者位置。

早餐時間

教練群在岸上指導每個人的泳姿，也看護著大家的安全。

為了習慣抱磚的動作，側游時上方的手要舉起來游。

再加個便當(磚頭)，吃到撐~

抱磚游，頓時覺的身體重了數十公斤，游不太動。

呼~早餐吃完了~

要上岸也是一件不容易的事，磁磚超滑滴，一不小心就又滑下去水裡。

每日到了上課就是快樂的休息時間，今天學的課程內容是深水救人上岸法，

教練親自在水中示範動作要領，同學們認真作筆記。

課程講解完，換同學下水練習。

兩人一組，一人當救者，一人當溺者。

正面接近，抓腕、轉身、托腋、頂背、雙托腋、抱胸帶回岸邊。

帶到岸邊後，接著作深水上岸法。

一手抓到岸邊後，用一腳挺住溺者腰部使其浮在水面上。

先作人工呼吸，再向岸上人員呼喊求救撥打119。

作上岸法，先將溺者雙手壓在岸上，不至於又掉落水裡。

救者上岸後再將溺者拉上岸。

護頸

轉身

下水反覆交換練習~

同學，辛苦你了~

今日學習課程結束，正是惡夢的開始。

令人秉息以待的不安感~

發便當囉，準備抱磚踩水。

看似輕鬆，實際上是鴨子划水，兩隻腳在水底下賣力的踩水。

抱磚沒踩水，身體會下沉在水底。

光是要讓頭浮在水面上就很難了，教練還要求大家報數到200。

大伙就這樣載浮載沉的報數。（教練：政憲離開~）

若是從1報到10，勉強報出3、4個數吧@@~

聽到教練喊靠池邊了，真令人感動。

今天的訓練終於結束。

最後只要再抱磚側泳回去就解脫了。

趁空檔和亦宸拍一張照。

又過了一天了~

明天繼續加油~

溫柔殘酷的執行教練

和藹的總教練

幫忙拍照的子傑&亦宸