20070823救生員訓練

吳成章教練 拍攝

每天熱身操再加伏立挺身做到趴。

來到泳池邊，執行教練阿貴哥宣佈今日早餐份量。

大伙開始噗通噗通下水向前游~

抬頭捷是我的致命傷，每次游起來就像拚老命。

單手側泳

教練開始加菜發磚頭

抱磚側泳

抱磚基本仰泳

抱胸帶人法

抓腕轉身

雙托腋

上抱

反剪側泳帶回岸邊