20070825碧潭河泳訓練

新店碧潭溪

每天都在泳池玩水，今天換個環境來戶外上課感覺特別愉快。

早晨的碧潭溪水比較冷，熱身操要多做一些，避免入水後抽筋。

教練們在旁默默準備中午豐盛的午餐了。

下水游了大約60分鐘後上岸囉

先來碗薑母茶去寒

這個月是農曆七月，隊部也有準備祭拜，祀求平安。

黃國益教練上起課來還蠻幽默滴。

示範單人操作小船及救生

示範兩人前後要對調位置

示範翻船後的求生

大家輕鬆的坐在岸邊看教練辛苦的表演示範。

示範救生板-右手抓住溺者右手壓在右板緣

將救生板向左翻面，讓溺者右手臂橫放在板上。

左手抓對邊板緣，爬上救生板，腳膝蓋內側壓住溺者右手掌，

左手先作甩水，再作壓額捏鼻吹兩口氣。

一手抓住溺者，一手抓住對邊的板緣，

重心向後將救生板翻面，

將溺者拉上救生板轉向，

從救生板後面爬上，划水回到岸邊。

獨木舟

教練示範後，開始變成碧潭遊樂園，一票玩到底，排隊玩救生設備。

輕鬆快樂的一天